Saat berbicara tentang meditasi maka
yang ada pada pikiran kita termasuk Anda bisa jadi sesuatu yang tidak jauh dari
posisi duduk bersila, diam dalam keheningan. Sedangkan jika berdasarkan kamus,
meditasi adalah latihan untuk berkonsentrasi dan fokus pada suara, objek,
visualisasi, napas, gerakan, atau perhatian sendiri dalam rangka meningkatkan
kesadaran atas saat ini, mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, serta
meningkatkan pertumbuhan pribadi dan spiritual.
Nah, kali ini kita
akan belajar meditasi melalui Adjie Silarus, seorang pria yang masih muda, lulusan Universitas
Gajah Mada Fakultas Psikologi. Tidak perlu diragukan lagi metode meditasi yang
diberikannya. Pasalnya pria smart ini telah lulus mengikuti latihan meditasi kesehatan
dengan menyelesaikan OMM 365, yaitu 1 tahun penuh mempelajari tentang One Moment Meditation, menguasai dan memahami tentang Meditative Mind serta Mindfulness. Dari pengetahuan meditasinya tersebut dapat
dirangkum menjadi Panduan Meditasi dari Adjie Silarus untuk
dijadikan panduan bagi orang lain yang membutuhkan.
