Yuk! Akrab dengan Tulang Kita!

image from bugarfit.com

Setelah membaca Seberapa Besar Bentuk Perhatianmu Terhadap Tulangmu? Tidak ada salahnya jika kita segera mengenal lebih jauh tentang tulang. Sehari-hari kita selalu bersamanya, berjalan, berlari, bersepeda, mengetik, memasak, menulis, dan segudang aktifitas lainnya. Namun sudahkah kita mengenali tulang kita? Mengapa kita harus mengenalnya lebih dalam? Layaknya sedang pendekatan dengan cowok atau cewek maka kita perlu mengenal lebih dekat tentang mereka agar bisa lebih mengetahui apa yang disukai, apa yang tidak disukai sehingga bisa lebih dekat.

Nah, begitu pula fungsi kita agar mengenal lebih dekat tulang kita. Sehingga kita pun bisa menjaga kesehatan tulang kita dan tetap kuat saat kita sudah lanjut usia. 

Ada beberapa fakta mengenai tulang yang perlu diketahui, yaitu :

1. Jika Anda sehat tidak mengalami suatu penyakit serius yang menyerang bagian tulang kita maka sesungguhnya tulang kita tersebut aan selalu mengalami pembentukan dan penyerapan secara terus menerus. Proses ini disebut dengan remodelling.

2. Jika  terkadang sering heran mengapa balita, anak-anak maupun remaja terlihat begitu cepat pertumbuhan mereka maka hal ini tidak mengherankan. Mengapa? Karena di masa inilah tulang jauh lebih banyak mengalami proses pembentukan daripada proses penyerapan.

3. Jika mulai tertarik untuk menabung kalsium agar tulang tetap kuat maka segera lakukan sejak dini. Mengapa dilakukan sejak dini? Hal ini diperlukan agar kepadatan tulang kita lebih optimal ketika mencapai puncak masa tulang (peak bone mass). Sehingga ketika terjadi pengurangan masa tulang karena bertambahnya usia, setidaknya kita masih memiliki tabungan tulang yang baik. Kita tentu berharap terhindar dari risiko pengeroposan tulang bukan?

Baca juga  4 Cara Meningkatkan Imunitas

Seberapa Besar Bentuk Perhatianmu Terhadap Tulangmu?

image from techno.id

Sebagian besar wanita seringkali hanya memperhatikan wajah, kulit, dan bentuk tubuh yang ideal, dimana antara berat badan dan tinggi badan memiliki angka yang seimbang. Wanita sibuk melakukan perawatan terhadap kulit termasuk penggunaan make up agar tampak lebih cantik. Membatasi asupan makanan atau melakukan diet bahkan mengonsumsi obat pelangsing untuk menurunkan berat badan. Namun seberapa besar bentuk perhatian wanita terhadap kesehatan tulangnya? 

Orang cenderung akan mempehatikan tampilan di luar, berkaitan dengan make up maupun fashion. Namun penopang tubuh seringkali diabaikan keberadaannya. Tulang berkaitan erat dengan kalsium dan mineral lainnya yang diperlukan. Artinya seberapa besar bentuk perhatian kita terhadap tulang? Karena bagaimanapun cantiknya seseorang ketika tulang keropos tentu tidak bisa beraktifitas secara maksimal. Padahal aktifitas sehari-hari kita  juga memerluka bantuan dari tulang yang menopang tubuh kita.

Karena terlalu mementingkan tampilan atau fashion terkadang kurang memperhatikan dampaknya bagi tulang dalam skala jangka panjang. Misalnya pemakaian sepatu berhak tinggi  serta penggunaan tas hanya di satu sisi dalam jangka waktu yang lama. Belum lagi ditambah dengan gaya hidup yang kurang sehat seperti konsumsi alkohol, perokok aktif, konsumsi kafein dan jarang berolahraga.

Dan sebagai seorang wanita, perlu diketahui bahwasanya setiap kali mengalami siklus menstruasi atau datang bulan maka jumlah kalsium dalam tubuh pun semakin berkurang.  Semakin bertambah usia, akan semakin berpengaruh terhadap kualitas kesehatan tulang kita.

Nah, jadi seberapa besar bentuk perhatianmu terhadap tulangmu?