Mengapa Sih Harus Nge-Blog?

Mengapa sih harus nge-blog? Ya mengapa tidak? Ada teknologi yang memungkinkan untuk menerapkannya lalu ada kesempatan ya mengapa tidak mencobanya? Segala sesuatu yang dilakukan selalu memiliki sebab akibat yang terkadang tidak perlu mempertanyakannya. Seperti halnya ketika membantu orang lain, apakah kita akan mempertanyakan diri kita mengapa kita menolongnya? Tentu tidak. Apakah kita akan mengharapkan timbal balik atas apa yang telah kita lakukan? Tentu tidak. Begitu juga dengan nge-blog, mengapa harus mencari-cari alasan untuk memulainya? 

Perjalanan setiap orang memutuskan untuk menuliskan ide atau bercerita melalui media blog tentu berbeda-beda. Beberapa hal berikut ini mungkin bisa menjadi salah satu alasan mengapa memutuskan untuk nge-blog, yaitu :

Kesehatan Jiwa Sering Diabaikan

sumber gambar : laney.edu

Sebagian besar dari kita apabila ditanya apa tanda-tanda terkena flu maupun pengobatannya akan lebih mudah menjawabnya. Termasuk saat mengingatkan teman, saudara, keluarga atau orang terdekat agar menjaga kesehatan badan. Tetapi bagaimana dengan kesehatan mental atau jiwa?

Pentingnya Memperhatikan Sanitasi demi Kesehatan Keluarga

foto koleksi narasumber

Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) sanitasi adalah upaya untuk membina dan menciptakan suatu keadaan yang baik di bidang kesehatan, terutama kesehatan masyarakat. Sedangkan sanitasi lingkungan adalah cara menyehatkan lingkungan hidup manusia terutama lingkungan fisik, yaitu tanah, air dan udara.

Lalu bagaimana perkembangan sanitasi saat ini? Menurut studi Basic Human Services (BHS) terhadap perilaku pengelolaan air minum rumah tangga menunjukkan 99, 20 persen merebus air untuk mendapatkan air minum. Namun 47, 50 persen dari air tersebut masih mengandung Eshericia coli. Rumah dengan sumur pribadi memiliki risiko lebih besar tercemar bakteri tersebut. Biasanya bakteri ini akan mencemari sumber air yang letaknya tidak jauh dari septic tank yang tercemar.

Benarkah Pikun Bisa Menyerang Usia Muda?

image by cepatbaca.com

“Maaf ya sekarang ini aku orangnya pelupa.”

“Duuh, aku tadi mau ngapain ya ke sini. Kok tiba-tiba lupa.”

“Aduuh. Kamu tahu dimana aku naruh kunci motorku gak?”

Dan seterusnya, tentu tidak asing dengan kata-kata tersebut. Bisa diucapkan oleh teman, saudara, pasangan atau justru diri sendiri. Seringkali kita kemudian mengatakan, “Aku sekarang kok udah mulai pikun ya, dikit-dikit lupa.” Tetapi benarkah kita memang sudah mulai pikun? Padahal usia masih di bawah 40 tahun atau bahkan kurang dari 30 tahun.

Ingatan merupakan bagian dari otak kita. Otak seperti halnya hard disk komputer atau netbook atau notebook yang kita miliki. Otak merupakan memori dimana kita menyimpan setiap peristiwa yang telah kita lalui atau lakukan. Seperti halnya hard disk yang kita gunakan untuk menyimpan data-data yang kita miliki, baik tulisan, suara bahkan video atau film.

Dalam memori setidaknya ada dua fungsi penting yaitu fungsi menyimpan data dan fungsi membaca kembali data. Apabila salah satu bahkan keduanya mengalami gangguan maka saat itulah terjadi gangguan pada memori. (dr. Vivien Puspitasari, Sp.S dalam Majalah Intisari No. 546 : 2009 hal 56).

5 Supersub Terbaik Setan Merah

Dalam pertandingan sepak bola, selain sebelas pemain utama yang bermain sejak peluit dibunyikan, jangan lupakan juga pemain pengganti. Tidak jarang para pemain pengganti ini hadir sebagai penentu kemenangan tim. Pada pertandingan lawan Leicester City, Sabtu (26/8/2017) malam, pemain pengganti tampil sebagai penentu kemenangan Manchester United dengan dua gol. Adalah Marcus Rashford dan Maroune Fellaini. Marcus Rashford menggantikan Juan Mata pada menit ke-67 dan tiga menit berselang mencetak gol. Sedangkan Maroune Fellaini menggantikan Mkhitaryan pada menit ke-71. Fellaini mencetak gol kedua MU pada menit ke-82. Ia mencetak gol setelah membelokkan umpan Jesse Lingard. Uniknya, Lingard juga tampil sebagai pemain pengganti. Ia masuk menggantikan Anthony Martial pada menit ke-75.

Ini bukan kali pertama MU menang karena pemain pengganti, bahkan Setan Merah memiliki deretan pemain pengganti atau supersub terbaik. Berikut ini 5 Supersub Terbaik Setan Merah :

Tips Meredakan Sakit Tenggorokan Secara Alami

image by sehatsatu.com

Sakit tenggorokan biasanya akan mempengaruhi aktifitas yang kita lakukan. Apalagi jika sehari-hari mengandalkan suara dalam pekerjaan yang dilakukan. Misalnya seorang dosen, guru atau pengajar kemudian penyiar radio serta penyanyi. Tenggorokan yang sakit selain tidak nyaman saat berbicara juga membuat tidak nyaman saat digunakan untuk makan maupun minum. Apalagi jika mengkonsumsi makanan pedas dan panas serta minuman dingin. Juga berbagai makanan yang menggunakan penyedap yang berlebihan.

Tidak jarang hal tersebut semakin memperparah keadaan. Untuk mempercepat penyembuhan maka seringkali makanan-makanan tersebut harus dihindari atau bahkan tidak boleh dikonsumsi hingga tenggorokan pulih seperti sedia kala. Tentu saja harus disertai dengan pengobatan agar hasilnya lebih maksimal.

Pengobatan Alami Menggunakan Garam

Sebenarnya ada pengobatan alami yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa tidak nyaman yang muncul di tenggorokan tersebut. Bagi penderita penyakit amandel seperti yang saya alami, sakit tenggorokan atau radang juga membuat badan terasa demam dan menimbulkan efek lainnya. Nah, ada cara alami yang dilakukan agar sakit yang dirasakan tidak semakin parah. Saat baru gejala biasanya tenggorokan terasa kering. Selain itu walaupun sudah minum air putih namun tenggorokan masih terasa sedikit sakit untuk menelan. Jika Anda merasakan gejala ini, maka 

• Segera ambil segelas air hangat. 
• Kemudian masukkan sedikit garam, kira-kira sepucuk sendok teh atau sesuai selera. Garam yang dimasukkan tidak perlu sampai terasa asin. 
• Setelah itu minum sedikit demi sedikit sampai habis namun tidak sekali minum. Jika merasa kurang nyaman untuk menelankan, gunakan saja untuk berkumur beberapa saat lalu buang sisa air yang ada di mulut.
• Lakukan menjelang tidur.

Minum Air Madu dan Istirahat cukup

Mengkonsumsi air garam tersebut bisa mencegah sakit tenggorokan berkelanjutan. Setidaknya itu efektif bagi saya. Untuk mempercepat penyembuhan, saat pagi atau siang hari bisa juga mengkonsumsi satu sendok makan madu dicampur segelas air hangat. Selain itu juga harus makan teratur dan istirahat yang cukup. Artinya tidur 6 hingga 8 jam sehari. Usahakan jangan sampai begadang atau tidur terlalu malam. Jika hal ini dilakukan maka apapun pengobatan yang dilakukan tentu hanya akan sia-sia. Selamat mencoba!

Baca juga :

Tips Mengobati Batuk Menggunakan Kencur

Tips Mengendalikan Kadar Kolesterol dalam Darah

Fashion Tepat, Tulang Sehat

image by fashionkita.com

Siapa si yang tidak mau tampil gaya? Selalu up date gaya terbaru layaknya fashion bloger, public figure, sosok yang diidolakan dan mampu menarik perhatian semua orang sehingga bisa tampil percaya diri. Namun tampilan luar hendaknya tidak selalu diutamakan, harus didukung juga dukungan dari dalam.  Sehingga perlu memperhatikan asupan makan untuk kesehatan fisik dan perhatikan pula kebiasaan sehari-hari.

Jika sebelumnya telah membaca 5 Kebiasaan yang Membuat Kualitas Tulang Menurun tentu sudah mengetahui beberapa kebiasaan yang memang bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan khususnya kesehatan tulang.

Nah, terkait dengan pilihan fashion tentu juga perlu diperhatikan. Jadi tidak hanya sekedar tampil gaya saja tetapi juga sehat dan tampil segar dilihat mata. Tampil dengan pilihan mix and match mulai dari atasan, bawahan maupun aksesori memang akan memberikan tampilan yang sempurna. Tapi jangan lupa aware pula dengan kesehatan.

• Jika memang tidak bisa meninggalkan penggunaan high heels untuk aktifitas kuliah maupun kerja, sebaiknya pilih stiletto dengan bijak. Perlu kamu ketahui bahwasanya semakin tinggi heels pada sepatu maka akan semakin berat pula beban yang harus ditanggung tulang. Bandingkan : Pada heels 8 cm akan memberikan tekanan 78 persen pada kaki bagian depan, sedangkan pada heels 3 cm akan memberikan tekanan kaki bagian depan sebanyak 22 persen. Nah, sebaiknya bijak memilih, dalam seminggu selang-seling saja penggunaan heels jika memang benar-benar tidak bisa meninggalkannya.

• Bagi perempuan selain heels, tas juga termasuk fashion yang tidak bisa diabaikan. Perlu diingat bahwa beban yang terlalu berat hanya di salah satu sisi bagian tubuh juga akan berpengaruh terhadap tulang. Coba cari di google mengenai big bag syndrome dan poshitis atau Victoria Beckham heavy handbag syndrome, pasti akan ternganga. Jadi tidak ada salahnya untuk mengistirahatkan tulang bahu dan tulang belakang.

• Manfaatkan hari libur untuk memberikan istirahat bagi tulang, bebaskan mereka dari beban berat dan juga sepatu high heels.  Manfaatkan untuk menabung tulang dan berikan exercise bagi tulang dan otot sekitar tulang. Sekedar jogging, jalan santai, bersepeda maupun pemanasan ringan di bawah sinar matahari pagi. 

Jangan lupakan juga batasi konsumsi kafein dan alkohol, tetapi perbanyak konsumsi makanan sehat dan istirahat teratur!!

Baca juga : 
Mari Menabung untuk Tulang Kita!

Obat-obatan yang Perlu Disediakan di Rumah

Sneakers yang Selalu Disukai

Mari Menabung untuk Tulang Kita!

image by advan.oomph.co.id

Setelah mengenal lebih dekat tentang tulang kita maka tidak ada salahnya jika kita pun juga memperhatikan dan mempertimbangkan masa depan tulang kita. Keuntungan dengan menabung tulang sejak dini tentu saja kita bisa menikmati tulang sehat setidaknya sepanjang hidup kita. 

Mengapa harus dilakukan sejak dini? Mungkin beberapa informasi berikut akan membantu kita agar lebih yakin untuk memulainya, :

1. Berapa usia Anda sekarang? Jika belum memasuki usia 30 tahun maka bersyukurlah Anda. Karena masih memiliki waktu untuk memaksimalkan tabungan tulang Anda. Mengapa sangat penting memperhatikan tabungan tulang sebelum usia 30 tahun? Hal ini tidak lain karena sel-sel pembangun tulang sesungguhnya akan terus bekerja hingga usia 30 tahun. Sel-sel pembangun tulang ini perlu dipancing sejak dini agar nantinya bisa mencapai kepadatan tulang maksimum (peak bone mass) dan kekuatan tulang pun juga terjaga.

2. Ketika kita menabung di bank biasanya kita akan sangat memperhatikan berapa tabungan yang dimiliki dan selalu memperhatikan berapa kali tabungan diambil karena kebutuhan dan nantinya berusaha untuk mengembalikannya agar jumlah investasi untuk masa depan lebih maksimal. Nah, begitu pula saat kita menabung untuk tulang kita. Apabila kita sudah mengetahui bahwasanya sel-sel pembangun tulang bekerja hingga usia 30 tahun maka sebelum usia tersebut  setidaknya kita juga berupaya untuk menjaga debit dan kredit tulang kita. Mengapa? Ya agar kita tetap tampil keren dan sehat hingga usia lanjut.

3. Lalu bagaimana kita menabung tulang? Dan apa yang dibutuhkan untuk investasi tulang? Tentu saja kalsium. Perhatikan makanan dan minuman yang baik untuk tulang kita misalnya susu dan sayur-sayuran. Kemudian perhatikan pulan makanan maupun minuman yang justru menggerogoti kalsium tulang kita misalnya alkohol, kafein dan rokok.

4. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium. Sumber kalsium tidak hanya susu tetapi juga sayuran dan ikan, seperti sayuran hijau, buncis, brokoli, kacang kedelai, oatmeal, salmon, sarden, keju, ikan teri, dan sebagainya. Jadi, jika tidak suka susu, jangan khawatir bisa mengonsumsi makanan sumber kalsium jenis lainnya.

5. Rutin berolahraga dan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Matahari pagi merupakan sumber vitamin D yang tidak bisa diperoleh dari sumber manapun. Vitamin D ini sangat bagus untuk meningkatkan performa penyerapan kalsium sehingga tulang semakin padat dan sehat.

Jangan lupa untuk menjalankan dengan gaya hidup sehat sejak dini dan perlu juga untuk menjaga postur tubuh yang baik, misalnya saat berjalan, duduk, mengetik di depan komputer, dan sebagainya. Bagaimana? Tertarik? Jangan ragu untuk menabung tulang mulai dari sekarang!

Baca juga :

Seberapa Besar Bentuk Perhatianmu Terhadap Tulangmu?

Yuk! Akrab dengan Tulang Kita!

Yuk! Akrab dengan Tulang Kita!

image from bugarfit.com

Setelah membaca Seberapa Besar Bentuk Perhatianmu Terhadap Tulangmu? Tidak ada salahnya jika kita segera mengenal lebih jauh tentang tulang. Sehari-hari kita selalu bersamanya, berjalan, berlari, bersepeda, mengetik, memasak, menulis, dan segudang aktifitas lainnya. Namun sudahkah kita mengenali tulang kita? Mengapa kita harus mengenalnya lebih dalam? Layaknya sedang pendekatan dengan cowok atau cewek maka kita perlu mengenal lebih dekat tentang mereka agar bisa lebih mengetahui apa yang disukai, apa yang tidak disukai sehingga bisa lebih dekat.

Nah, begitu pula fungsi kita agar mengenal lebih dekat tulang kita. Sehingga kita pun bisa menjaga kesehatan tulang kita dan tetap kuat saat kita sudah lanjut usia. 

Ada beberapa fakta mengenai tulang yang perlu diketahui, yaitu :

1. Jika Anda sehat tidak mengalami suatu penyakit serius yang menyerang bagian tulang kita maka sesungguhnya tulang kita tersebut aan selalu mengalami pembentukan dan penyerapan secara terus menerus. Proses ini disebut dengan remodelling.

2. Jika  terkadang sering heran mengapa balita, anak-anak maupun remaja terlihat begitu cepat pertumbuhan mereka maka hal ini tidak mengherankan. Mengapa? Karena di masa inilah tulang jauh lebih banyak mengalami proses pembentukan daripada proses penyerapan.

3. Jika mulai tertarik untuk menabung kalsium agar tulang tetap kuat maka segera lakukan sejak dini. Mengapa dilakukan sejak dini? Hal ini diperlukan agar kepadatan tulang kita lebih optimal ketika mencapai puncak masa tulang (peak bone mass). Sehingga ketika terjadi pengurangan masa tulang karena bertambahnya usia, setidaknya kita masih memiliki tabungan tulang yang baik. Kita tentu berharap terhindar dari risiko pengeroposan tulang bukan?

Baca juga  4 Cara Meningkatkan Imunitas

Seberapa Besar Bentuk Perhatianmu Terhadap Tulangmu?

image from techno.id

Sebagian besar wanita seringkali hanya memperhatikan wajah, kulit, dan bentuk tubuh yang ideal, dimana antara berat badan dan tinggi badan memiliki angka yang seimbang. Wanita sibuk melakukan perawatan terhadap kulit termasuk penggunaan make up agar tampak lebih cantik. Membatasi asupan makanan atau melakukan diet bahkan mengonsumsi obat pelangsing untuk menurunkan berat badan. Namun seberapa besar bentuk perhatian wanita terhadap kesehatan tulangnya? 

Orang cenderung akan mempehatikan tampilan di luar, berkaitan dengan make up maupun fashion. Namun penopang tubuh seringkali diabaikan keberadaannya. Tulang berkaitan erat dengan kalsium dan mineral lainnya yang diperlukan. Artinya seberapa besar bentuk perhatian kita terhadap tulang? Karena bagaimanapun cantiknya seseorang ketika tulang keropos tentu tidak bisa beraktifitas secara maksimal. Padahal aktifitas sehari-hari kita  juga memerluka bantuan dari tulang yang menopang tubuh kita.

Karena terlalu mementingkan tampilan atau fashion terkadang kurang memperhatikan dampaknya bagi tulang dalam skala jangka panjang. Misalnya pemakaian sepatu berhak tinggi  serta penggunaan tas hanya di satu sisi dalam jangka waktu yang lama. Belum lagi ditambah dengan gaya hidup yang kurang sehat seperti konsumsi alkohol, perokok aktif, konsumsi kafein dan jarang berolahraga.

Dan sebagai seorang wanita, perlu diketahui bahwasanya setiap kali mengalami siklus menstruasi atau datang bulan maka jumlah kalsium dalam tubuh pun semakin berkurang.  Semakin bertambah usia, akan semakin berpengaruh terhadap kualitas kesehatan tulang kita.

Nah, jadi seberapa besar bentuk perhatianmu terhadap tulangmu?

Obat-obatan yang Perlu Disediakan di Rumah

picture from alodokter.com

Kita tidak pernah mengetahui apa saja yang bisa terjadi di rumah. Misalnya mendadak anak sakit demam, diare, jari teriris pisau saat di dapur dan lainnya. Itulah sebabnya Anda perlu menyiapkan obat-obatan yang bisa menjadi pertolongan pertama jika sewaktu-waktu hal tersebut terjadi di rumah, kontrakan atau tempat kos Anda.

Beberapa obat yang perlu disediakan misalnya :

• Alkohol, obat antiluka dan plester. Hal ini untuk menjaga agar sewaktu-waktu ketika terkena pisau atau lecet karena terjatuh bisa segera dibersihkan lukanya dan diobati sehingga luka tidak akan terkena infeksi dan bakteri sehingga menjadi semakin parah.

• Oralit dan obat diare. Oralit dan obat diare perlu disediakan. Karena diare bisa terjadi kapan saja. Karena masuk angin, salah makan, keracunan dan lainnya. Diare yang parah bahkan bisa menyebabkan kematian. Salah satu obat diare yang aman adalah activated carbon atau biasa dikenal dengan sebutan norit. Harga relatif terjangkau dan aman. 

• Paracetamol. Obat ini sangat efektif untuk menurunkan panas dan meringankan sakit kepala. Jika panas tidak kunjung turun maka segera saja bawa ke dokter.

Obat-obatan tersebut relatif aman dan mudah ditemukan di apotek. Kita memang tidak menginginkan hal-hal tersebut (luka, diare, demam dan lainnya) namun tidak ada salahnya jika menyediakan obat-obatan tersebut. Dalam keadaan darurat pasti akan sangat membantu. Apalagi di tempat kos, yang dihuni banyak orang tidak jarang bisa juga menolong teman kos Anda. 

Baca juga

4 Cara Mudah Meningkatkan Imunitas

Detoks Alami dengan Jeruk Nipis

Mengenal Lalat Buah dan Cara Pencegahannya

 

Apakah kalian suka bertanam? Buah-buahan atau sayuran di kebun sendiri? Pernahkah mengalami gagal panen atau buah dan sayuran yang ditanam tiba-tiba rusak karena busuk? Bisa jadi disebabkan oleh lalat buah.

Lalat buah merupakan salah satu hama tanaman yang menyerang buah-buahan dan sayuran. Jadi ketika mendengar petani buah atau sayuran mengalami gagal panen bisa jadi disebabkan oleh lalat buah. 

Bagaimana mengenali lalat buah?

Ramaikan Bulan Donasi Buku Komunitas BFM : #Book4Nusantara (11 Mei - 7 Juni 2015)

Gratis Nitip Info Lomba atau Lowongan Kerja

Saat mengadakan sebuah lomba atau membutuhkan tenaga kerja tentu memerlukan banyak partisipan, peserta atau pelamar. Agar semakin banyak yang bergabung tentu membutuhkan informasi tersebut bisa tersebar dengan luas. Nah, untuk memudahkan project tersebut, jika ingin menitipkan informasi tersebut bisa melalui blog ini, tenang saja info lowker atau lomba tersebut gratis kok :)

Kecuali jualan atau review produk atau jasa tertentu. Setidaknya untuk review, perlu mencobanya terlebih dahulu :) Bagaimana?