Panduan Meditasi dari Adjie Silarus

Saat berbicara tentang meditasi maka yang ada pada pikiran kita termasuk Anda bisa jadi sesuatu yang tidak jauh dari posisi duduk bersila, diam dalam keheningan. Sedangkan jika berdasarkan kamus, meditasi adalah latihan untuk berkonsentrasi dan fokus pada suara, objek, visualisasi, napas, gerakan, atau perhatian sendiri dalam rangka meningkatkan kesadaran atas saat ini, mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, serta meningkatkan pertumbuhan pribadi dan spiritual.

Nah, kali ini kita akan belajar meditasi melalui Adjie Silarus, seorang pria yang masih muda, lulusan Universitas Gajah Mada Fakultas Psikologi. Tidak perlu diragukan lagi metode meditasi yang diberikannya. Pasalnya pria smart ini telah lulus mengikuti latihan meditasi kesehatan dengan menyelesaikan OMM 365, yaitu 1 tahun penuh mempelajari tentang One Moment Meditation, menguasai dan memahami tentang Meditative Mind serta Mindfulness. Dari pengetahuan meditasinya tersebut dapat dirangkum menjadi Panduan Meditasi dari Adjie Silarus untuk dijadikan panduan bagi orang lain yang membutuhkan.

Terapi Diri Melalui Meditasi

Kehidupan saat ini semakin kompleks. Ada berbagai macam permasalahan yang harus dihadapi manusia. Adanya beragam masalah tersebut tidak jarang membuat manusia merasa tengah menanggung lebih banyak persoalan daripada sebelumnya. Setiap kehidupan yang dijalani serasa penuh dengan masalah. Dan rasanya memang tidak mungkin manusia lepas dari masalah. Setiap saat masalah datang bahkan tidak diundang. Adanya banyak masalah tersebut bukan berarti manusia tidak bisa mengatasi berbagai persoalan yang tengah dihadapi. Bukan berarti manusia tidak memiliki cara untuk meringankan berbagai persoalan yang mereka tanggung. Salah satu cara yang dilakukan yaitu meditasi.

Melalui meditasi, pikiran akan diajak melanglang buana ke alam kedamaian yang terletak dalam diri setiap manusia. Ketika pikiran diri sendiri berada dalam lahan ketenangan, keindahan dan kebahagiaan nantinya dengan sendirinya akan terpancar dalam alam nyata. Ketika meditasi dilakukan secara sempurna, maka gelombang otak akan mencapai theta dimana pikiran bawah sadar mulai bekerja membawa keinginan, harapan dan cita-cita positif yang ingin diwujudkan.

Nah, pemandangan serba indah yang hadir di alam kedamaian tersebut selanjutnya akan menimbulkan energi baru dan aura positif. Adanya aliran energi baru dalam tubuh dan relaksasi yang ditimbulkan dalam melakukan aktivitas meditasi akan membawa kebugaran dan kesegaran tubuh. Hal ini bisa berfungsi sebagai terapi alami bagi tubuh. Akibatnya ada beberapa penyakit bahkan bisa disembuhkan melalui aktivitas meditasi tersebut. Tentu saja meditasi yang dilakukan untuk menyembuhkan penyakit harus melalui teknik yang benar.