Mengetahui Level Aman Kolesterol dalam Darah

image by medicalogy..com

Kita tidak pernah mengetahui berapa kadar lemak jenuh maupun tidak jenuh yang kita konsumsi sehari-hari. Kita tentunya juga jarang sekali menghitung berapa kadar kalori, lemak, karbohidrat yang kita konsumsi sehari-hari. Belum lagi berapa sering aktifitas fisik atau olahraga yang kita lakukan.

Tidak ada salahnya secara rutin pun melakukan pemeriksaan kadar kolesterol dalam darah sehingga kita pun menjadi lebih waspada terhadap kesehatan kita. Lalu sebenarnya berapa level kolesterol yang aman dalam darah?

Berikut ini level kolesterol dalam miligram per deciliter darah (mg/dl) :

Level kolesterol dalam darah :

• Batas normal atau ideal : < 200 mg/dl

• Batas sebelum risiko : 200 – 239 mg/dl

• Batas risiko tinggi : > 240 mg

Level kolesterol LDL atau kolesterol jahat :

• Batas normal atau ideal : < 130 mg/dl

• Batas sebelum risiko : 130 – 159 mg/dl

• Batas risiko tinggi : > 150 mg/dl

Level kolesterol HDL atau kolesterol baik :

• Level kolesterol HDL pada wanita : 50 – 60 mg/dl

• Level kolesterol HDL pada pria : 40 – 50 mg/dl

Level trigliserida (jumlah lemak yang bersirkulasi dalam darah) :

• Level normal : < 150 mg/dl

• Batas tinggi : 159 – 199 mg/dl

• Level tinggi : 200 – 499 mg/dl

• Level sangat tinggi : >500 mg/dl

Nah, jika ingin mengetahui kadar kolesterol dalam darah, kita juga perlu mengetahui secara detail berapa level kolesterol secara umum, berapa level kolesterol LDL, HDL dan trigliserida kita. Sehingga lebih mudah bagi kita untuk mengatur makanan yang dikonsumsi sehari-hari, aktifitas fisik atau olahraga yang kita lakukan bahkan mungkin bisa dijadikan rujukan untuk pengobatan pada dokter terkait.